绘佳提醒：饮食注意，预防肺癌

绘佳提醒：现在社会上，我们需要在很多方面注意，才能预防肿瘤，今天，绘佳医疗小编就带大家整理一下需要注意什么方面。

一、降低毒素摄入量，二、支持身体的清洁和排毒过程，三、吃健康和营养丰富的食物来支持你身体的所有功能。

1、绘佳医疗提醒您要避免这些致癌的食品和物质，以阻止毒素积聚并减少自由基，细胞损伤：

致癌食品包括那些含有农药，添加剂，添加糖或人造甜味剂，加工肉类，烧烧食品，油炸食品和其他化学品的食品。致癌食物和成分的例子是：炸薯条，热狗，熟食肉，香肠，冰淇淋，精米，加工植物油和反式脂肪。

化妆品和家用清洁剂：我们放入口腔并用在皮肤或头发上的东西，如洗发水，化妆品和清洁产品，通常会带有潜在的致癌物质。

不必要的药物：药物会加重肝脏负担。

塑料：塑料容器中的化合物，塑料包装，金属罐内衬和纸板容器都可以浸出破坏神经内分泌系统的化合物。特别是当塑料被加热时，不要用微波热塑料容器，或者在塑料中储存很热的食物，或将塑料水瓶放在你的汽车后备箱中。

2、喝清水

我们的饮用（自来水）水可含有数百种不受管制的物质，从农药和重金属到激素和其他污染物。瓶装水或包装水不一定是一个好的选择。你最好的选择是购买一个过滤器，可以用来作为家庭去除你饮用和烹饪的水中的氯，氟和其他污染物。

3、在较低温度下烹饪食物并避免烧焦食

尽量避免煎烤炸的食物，虽然它们确实很美味，大大减少你吃的快餐，炸薯条，薯片，蛋糕，麦片和饼干的数量。煎炸，烘焙，烤制或烤制更可能产生丙烯酰胺。较长的烹饪时间和在较高温度下烹饪可以进一步增加食品中丙烯酰胺的量。推荐蒸或煮的烹调方式。

4、避免精加工谷物和添加糖

我们的身体在自然状态下充分利用食物，这就是为什么添加糖或加工/精制谷物难以分解并且可能导致肠道麻烦的原因。食物的处理和改变越多，它变得越不自然和有害。

立即保护自己免于癌症的第一件事是改善您的饮食。重点首先增加营养丰富的蔬菜，然后添加所有其他组成健康饮食的组分。一些顶级抗癌食品包括十字花科蔬菜，绿叶蔬菜，浆果，橙色和黄色蔬菜，香料，乳制品，坚果，种子和健康脂肪如椰子或橄榄油。

绘佳医疗提醒：你的饮食质量无疑与你的整体健康和预防癌症的有关。然而，其他因素对于预防癌症也很重要，例如锻炼，避免药物和毒素暴露，不吸烟或饮酒过量，睡眠良好和控制压力。

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