每年的5月17日是“世界高血压日”。想必大家都知道高血压这种疾病，高血压是心脑血管疾病的危险因素，也是脑卒中和冠心病发病的最重要危险因素，被称为影响人类健康的“无形杀手”。
研究显示，高血压的发病与盐的过量摄入密不可分。下面就随绘佳健康的小编一起来了解一下吧！
世界卫生组织调查发现，平均盐摄入量很少的人群高血压患病率很低，而且血压随年龄升高的趋势不明显。50岁以上的人和有家族性高血压的人，其血压对食盐摄入量的变化更为敏感，膳食中的食盐如果增加或减少，血压就会随之改变。
高盐饮食还可以改变血压昼高夜低的变化规律，变成昼高夜也高，发生心脑血管意外的危险性就大大增加。
那么为什么摄入较多的盐会导致血压升高呢？其可能的机制是：
钠离子过多引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升；
引起细胞（包括平滑肌细胞）水肿，使血管腔变窄；
增加血管对儿茶酚胺类缩血管因子的敏感性；
细胞内钠离子增加后会抑制钠-钙交换，使细胞钙排除减少，导致血管平滑肌内钙离子浓度上升而引起血管平滑肌收缩。
可以说，盐具有调节血容量和血压的功能，这就决定了它与高血压之间的不解之缘。
那么如果已经有高血压的患者，每日应该摄入多少食盐呢？
低盐饮食是高血压患者重要的基础治疗。中国高血压指南等建议：高血压和心脑血管疾病患者，每天食盐摄入量应控制在4～6g，可采取分步逐渐减量的方法来达到一个低水平的食盐摄入量。
正常人在日常生活中应该摄入多少食盐呢？
《中国居民膳食指南》（2016版）推荐：每日每人摄入食盐应小于6克。很多人不知道6g盐有多少，绘佳健康小编告诉大家，一个普通啤酒瓶盖装盐，平装满一盖，即相当于5--6克食盐。是不是觉得自己平时食盐摄入过量了呢？
此外，在减少能“看得见”的盐摄入的同时，还要警惕“藏起来”的盐。如果吃了一些带咸味的食物，就相应减少烹调用盐。
绘佳医疗是全球寻药和跨境医疗服务的领导者，是爱心筹旗下医疗服务品牌，成立5年以来，已累计为60万大病患者提供了大病筹款、出国看病、药房对接、病历翻译、远程咨询等服务，致力于帮助大病家庭改善医疗资金的支付能力和帮助患者降低治疗花销。
免责声明：本文所表达的任何关于疾病的建议都不应该被视为医生的建议或替代品，请咨询您的治疗医生了解更多细节。本站信息仅供参考，绘佳医生不承担任何责任。
热门评论