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男子10多天体内一半血流光,有这个习惯一定要留心!

时间:2019-06-13

南京的徐先生是一个“工作狂”,最近因为忙于工作连续熬夜十多天


在前几天夜里,他的腹部突然剧烈疼痛,送到医院时,已经昏迷不醒,处于缺氧缺血的状态


经检查,徐先生出现了消化道出血,失血量超过2000毫升,相当于流失掉体内一半的血液,这是因为他之前患有肝硬化,这次连续熬夜十多天导致病情加重,引起并发症,命悬一线!



医生:熬夜是很多疾病的诱因


“没有哪一天是12点之前睡的,加起来十多天,确实有点累趴下了。”躺在病床上的徐先生回忆。


熬夜不仅会导致睡眠不足,它还会让我们的身体机能下降,使我们的反应能力降低,甚至会降低免疫力,对脑血管病的刺激也有一定的危害


在新闻报道中,一名24岁的小伙子,连续打了两天两夜的麻将,结果突然倒地,送到医院之后诊断为心梗。


年纪轻轻,怎么能出现这么的严重的心脏问题呢?这一切还是源自于他平常的不良习惯,任何疾病的形成都有一个过程,经过积累最终爆发。



凌晨12点,你在干什么呢?


是沉沉地进入梦乡,还是在刷抖音、玩游戏、热火朝天地在微信群里聊八卦?


2018年“世界睡眠日”新闻发布会上的数据显示,我国90后年轻人普遍睡眠不佳,他们的睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上觉得自己的睡眠时间不足。


熬夜的危害你知道多少


《灵枢·口问》所云:“阳气 尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽而阳 气盛,则寤矣。”即古人所说的 “日出而作,日落而息”。


长期熬夜对人体的健康是一种慢性损害,短期内可能不会有症状,但长此以往,尤其是对作息不规律的人而言,往往会危害身心健康。


1、诱发心脑血管疾病


熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。


现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。



2、免疫力下降


常熬夜会对人的生理周期造成破坏,降低人体抵抗力。最常见的就是精神萎靡、抵抗力下降,对于身体素质比较弱的人,呼吸类感染和肠胃道类疾病就很容易找上门来。


3、记忆力下降


发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。


4、导致肥胖


熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。


熬夜带来的危害除了以上几点外,还会严重影响视力、增加患癌风险等。



熬夜时间的界定


老人们常说:晚上不睡耗伤阳气,早上不起封杀阳气。“日出而作,日落而息”就是根据自然界的规律来设定人的生物钟。


晚上11点到次日早上6点是睡眠的“黄金7小时”



几招教你将熬夜的伤害降到最低


首先,熬夜后不要喝咖啡,喝点花茶缓解疲劳。


熬夜的人都会喝浓茶、咖啡来提神,这可不是好习惯。浓茶、咖啡刺激性大,熬夜之后喝会雪上加霜。


可以喝些养生花茶,如枸杞菊花茶和乌龙茶,乌龙茶缓解疲劳,还可抗氧化,而菊花茶明目。如果想要睡眠好,最好是喝牛奶。



其次,应该补充蛋白质。


补充蛋白质有助提高免疫力。迫不得已熬夜时,建议吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等。


最后,水果真是个好东西。


熬夜会出现因内分泌失调而便秘、皮肤变差等情况,多吃新鲜水果大有帮助。


如苹果中含有大量的营养成分,比如果胶、维生素、膳食纤维等,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。而香蕉不仅能缓解便秘,还能达到消除疲劳的效果。经常食用猕猴桃有助于脑部活动,而且还能起到促进安定情绪、镇静心情等的作用。葡萄也是非常适合熬夜吃的水果。



当然,最好的养生方式还是少熬夜,养成良好的生活习惯

毕竟你连几点睡都控制不了,还怎么控制人生?

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男子10多天体内一半血流光,有这个习惯一定要留心!

发布时间:2019-06-13

南京的徐先生是一个“工作狂”,最近因为忙于工作连续熬夜十多天


在前几天夜里,他的腹部突然剧烈疼痛,送到医院时,已经昏迷不醒,处于缺氧缺血的状态


经检查,徐先生出现了消化道出血,失血量超过2000毫升,相当于流失掉体内一半的血液,这是因为他之前患有肝硬化,这次连续熬夜十多天导致病情加重,引起并发症,命悬一线!



医生:熬夜是很多疾病的诱因


“没有哪一天是12点之前睡的,加起来十多天,确实有点累趴下了。”躺在病床上的徐先生回忆。


熬夜不仅会导致睡眠不足,它还会让我们的身体机能下降,使我们的反应能力降低,甚至会降低免疫力,对脑血管病的刺激也有一定的危害


在新闻报道中,一名24岁的小伙子,连续打了两天两夜的麻将,结果突然倒地,送到医院之后诊断为心梗。


年纪轻轻,怎么能出现这么的严重的心脏问题呢?这一切还是源自于他平常的不良习惯,任何疾病的形成都有一个过程,经过积累最终爆发。



凌晨12点,你在干什么呢?


是沉沉地进入梦乡,还是在刷抖音、玩游戏、热火朝天地在微信群里聊八卦?


2018年“世界睡眠日”新闻发布会上的数据显示,我国90后年轻人普遍睡眠不佳,他们的睡眠时间平均值为7.5小时,低于健康睡眠时间,六成以上觉得自己的睡眠时间不足。


熬夜的危害你知道多少


《灵枢·口问》所云:“阳气 尽,阴气盛,则目瞑;阴气尽而阳 气盛,则寤矣。”即古人所说的 “日出而作,日落而息”。


长期熬夜对人体的健康是一种慢性损害,短期内可能不会有症状,但长此以往,尤其是对作息不规律的人而言,往往会危害身心健康。


1、诱发心脑血管疾病


熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。


现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化,常熬夜或是诱因之一。



2、免疫力下降


常熬夜会对人的生理周期造成破坏,降低人体抵抗力。最常见的就是精神萎靡、抵抗力下降,对于身体素质比较弱的人,呼吸类感染和肠胃道类疾病就很容易找上门来。


3、记忆力下降


发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现,睡眠不足对大脑造成的损伤是无法通过补觉来修复的。长期熬夜会造成头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。


4、导致肥胖


熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。


熬夜带来的危害除了以上几点外,还会严重影响视力、增加患癌风险等。



熬夜时间的界定


老人们常说:晚上不睡耗伤阳气,早上不起封杀阳气。“日出而作,日落而息”就是根据自然界的规律来设定人的生物钟。


晚上11点到次日早上6点是睡眠的“黄金7小时”



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首先,熬夜后不要喝咖啡,喝点花茶缓解疲劳。


熬夜的人都会喝浓茶、咖啡来提神,这可不是好习惯。浓茶、咖啡刺激性大,熬夜之后喝会雪上加霜。


可以喝些养生花茶,如枸杞菊花茶和乌龙茶,乌龙茶缓解疲劳,还可抗氧化,而菊花茶明目。如果想要睡眠好,最好是喝牛奶。



其次,应该补充蛋白质。


补充蛋白质有助提高免疫力。迫不得已熬夜时,建议吃富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等。


最后,水果真是个好东西。


熬夜会出现因内分泌失调而便秘、皮肤变差等情况,多吃新鲜水果大有帮助。


如苹果中含有大量的营养成分,比如果胶、维生素、膳食纤维等,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。而香蕉不仅能缓解便秘,还能达到消除疲劳的效果。经常食用猕猴桃有助于脑部活动,而且还能起到促进安定情绪、镇静心情等的作用。葡萄也是非常适合熬夜吃的水果。



当然,最好的养生方式还是少熬夜,养成良好的生活习惯

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