你是早起的鸟儿，还是半夜三更的夜猫子？最近的研究分析了来自英国生物银行（UK BioBank）以及乳腺癌研究联盟（BCAC）的数据发现，相对于那些认为自己是夜猫子的女性而言，偏好早睡早起的女性乳腺癌发病风险相对较低。

 

研究共纳入了来自UK BioBank超过15万名女性的数据以及来自BCAC超过12万名乳腺癌女性和10万名对照女性的数据，调查的内容包括睡眠习惯、平均睡眠持续时间和失眠症状。在对于睡眠习惯的调查中，研究人员将女性分为了绝对早晨型（2）、倾向于早晨型（1）、不知道/不想回答（0）、倾向于夜晚型（-1）和绝对夜晚型（-2）五种不同等级。

 表 1 早晨型女性乳腺癌风险更低

 

结果显示，早晨型女性的乳腺癌风险更低，每接近早晨型一级，相应的风险就减少5%（HR 0.95, 95%CI 0.93-0.98），而睡眠持续时间和失眠症状与乳腺癌防病风险的关系并不显著。

进一步分析来自UK BioBank女性基因数据的孟德尔相关性研究的结果同样支持女性偏好早晨型对于乳腺癌具有保护作用（0.85, 0.70-1.03），对于两个数据库的孟德尔相关性研究结果依旧支持早晨型的保护作用（0.88, 0.82-0.93）。此外，还发现了睡眠持续时间增加与乳腺癌的风险上升之间的关系，每增加1小时可能会增加19%的风险（1.19, 1.02-1.39）。

 

图 4 早晨型女性乳腺癌风险更低，睡眠持续时间长或会增加风险

 

评论指出，生物钟的确可能在乳腺癌的发病风险中起作用，但研究应该关注到自身生物钟节律和外部工作社会节奏之间的关系。对于两者不匹配的人群而言，他们可能会面对昼夜颠倒的风险，最典型的例子就是需要轮班工作的人群。这一人群可能会最容易受到这一风险的影响。不过，也有研究显示，偏好夜晚的人群更能够适应轮班工作，这一人群在夜半时的表现更为出色。这可能为我们减少对生物钟的压力，保持身体健康，提供了更多个性化的可能。

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