2017 年的诺贝尔生理学及医学奖颁给了三位美国科学家，获奖研究为「发现控制昼夜节律的分子机制」。
简单来讲，他们发现了生物钟的运作方式。
深刻的解释了为什么你工作忙吃不好睡不好还胖了→有极大可能是你睡的不够。
是不是想起了在朋友圈中大肆流传的经典谣言“身体排毒时刻表”？但它们真的完·全·不·一·样！
有研究也深刻说明了生活节律性与机体代谢、某些疾病的关系。
研究跟踪记录了大量试验人群的生活方式，发现昼夜颠倒的人群罹患肥胖、糖尿病的概率较高：睡眠时间不足从而造成葡萄糖的代谢异常、饥饿感增加明显，人很容易变胖。而这些疾病也是可能致癌的高危因素。
直接上Pubmed调查睡眠与癌症相关的研究内容，约有5000篇以上，科学与临床研究能够一定程度上说明，熬夜、睡眠时间减少与癌症之间有一定的关系。现在看来，应该与生活节律性相关。
并非熬夜=癌症，熬夜只是癌症诱因中的一部分，并不直接致癌，但长期熬夜引起的身体疲劳和内分泌失调，有可能减低人体的免疫力，而潜在疾病会在免疫力低下的时候被诱发。癌症本身就源于自身，而长期积累会很容易引起爆发。
睡眠是最有效的药物，它可以看成是一边补充营养，一边进行锻炼。并且睡眠能对人自身的身体节律进行调节。
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