肝脏是人体重要的器官之一，俗话说，肝脏是人体的巨大的“化工厂”，其主要的生理功能有代谢、解毒、免疫、凝血等，对人体健康起着重要的作用。肝脏的健康与否，与我们在日常生活中的行为息息相关。现在很多年轻人对日常行为不注意，可以造成不同程度的肝损伤，从而导致肝脏出现各种疾病。因此，为了保护肝脏不受损，应在从日常生活做起。绘佳健康的小编为大家提出了睡前“两不要”，希望对大家有所帮助。

睡前不要玩手机

现在很多人都喜欢在睡前玩手机，特别是年轻人，一玩就玩好几个小时，睡前玩手机会让大脑越来越兴奋，从而出现了越玩手机越睡不着，越睡不着越玩手机的恶性循环，从而导致了睡觉的时间越来越晚。中医表示，11点以后是肝脏的排毒时间，如果此时没有进入睡眠，可影响肝脏的功能，另外，长时间玩手机会导致疲劳，从而增加肝脏损伤。

睡前不要吃夜宵

很多人由于睡得晚，到了十点十一点就觉得饿了，另外，一些年轻人晚上活动比较丰富，很多人会约在一起吃宵夜等，且这些宵夜大多都是烧烤等不健康的食物，这就导致了大家在吃完夜宵后就睡觉，不仅增加了肠胃的负担，导致消化不良，也会对肝脏造成一定的损伤。

由此可以看出，晚上睡得晚、吃夜宵这些行为，都可增加肝脏的负担，导致肝脏出现损伤，而肝脏是一个代偿功能强大的器官，早期的肝损伤可能不会出现任何症状，但长期持续的肝损伤最终会导致严重的疾病，因此，绘佳健康提醒大家，特别是年轻人，养成良好的作息时间，保护肝脏，保持健康。

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