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结直肠癌患者应当进行怎样的运动?

目前已经有科学研究证实,合理的运动可以在一定程度上降低结直肠癌的发病率,同时对于那些已经患有结直肠癌的患者来说,运动也是帮助患者早期康复,增强自身免疫抵抗能力的关键。那么,结直肠癌患者则应该进行怎样的运动呢?


1、运动应该是适当且有规律的

结直肠癌患者由于疾病的影响,往往会导致身体比较虚弱。所以患者一般不能够进行剧烈的活动,所以选取一些运动量不那么过火的运动就显得尤为重要。


每周进行150分钟的有氧运动比如竞走、健步走这种活动,就非常适合结直肠癌患者。根据相关统计,每次运动的时间是要超过10分钟的,这样才能够计入总运动量。如果患者的身体允许进行一些比较激烈的活动,比如慢跑等,那么可以适当改变运动量,以此取得更好的效果。


2、运动要包含肌肉训练

结直肠癌患者手术后往往会需要卧床很久,卧床的过程中会让患者的肌肉有不同程度的萎缩。所以肌肉力量恢复训练也是非常有必要的,患者最好每周进行两天以上的肌肉力量训练。


3、改变日常运动习惯

很多患者可能会因为身体的不适和心理的作用不想运动,就想要卧床或者坐着休息,但是为了健康应该减少患者的久坐行为,比如长时间坐着看电视和玩电脑都是一种不健康的行为。应该时常站起来进行站立活动、伸展运动等等,让身体舒展。


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