肝癌是我国发病率和死亡率均较高的一种恶性肿瘤，其病因及发病机制尚未完全清楚，除了我们所熟知的肝炎病毒的感染、黄曲霉毒素、酒精之外，很多其他的饮食行为习惯也会导致肝癌的发生风险增加，比如睡眠不足。

看到这里，很多人都会产生疑问，什么？睡眠不足也会增加患肝癌的风险？这是怎么回事？绘佳健康的小编为大家详细介绍一下。

睡眠是我们人体进行自我修复的过程，中医讲，十一点以后，是肝脏进行自我修复的时间，如果经常在11点之后还不睡觉，经常熬夜，肝脏就会一直处于工作状态，没有时间进行自我修复，从而不仅导致了身体机能下降，还能对肝脏产生影响，从而导致肝癌的发病风险增加。因此，绘佳健康提醒大家，在日常生活中，虽然不需要大家每天都很早睡觉，但是最好要在11点之前休息，保证充足的睡眠，既可以增强身体的抵抗力，又能够促进肝脏的排毒，降低罹患肝癌的风险。

除了睡眠不足之外，绘佳健康指出，下面这些不良行为也可导致肝癌风险增加。

饮食没规律，经常暴饮暴食

研究显示，暴饮暴食会除了会让人们的胃肠负担加重，还会导致食物中较多的脂肪无法及时分解，从而导致脂肪肝的形成，而研究显示，脂肪肝进一步发展，一部分患者可发展为肝纤维化、肝硬化甚至肝癌。此外，肝脏可消除自由基，而没有规律的饮食会导致人体的自由基增加，从而增加肝脏的损伤。

加工食品吃的过多

很多加工食品中，为了增加事物的色香味，以及易于保存等，添加了很多添加剂等，这些添加剂中很多本身就属于肝癌的高危因素如亚硝胺等，另外，这些化学物质比较难分解，从而造成了肝脏的分解、排毒负担增加，久而久之就会导致肝癌风险增加。

通过以上的了解，大家是不是已经对日常生活中导致肝癌的因素有了进一步的了解呢，绘佳健康指出，为了降低肝癌的发生风险，日常生活中应该注意调整自己的饮食行为习惯，保持健康的身体。

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