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要想很好的预防前列腺癌，首先要了解前列腺癌发病的原因，现代科学研究发现，前列腺癌发病与以下因素有关：

前列腺癌的发生与遗传因素有关，年龄、种族和家族史，是科学家公认的几大先天因素。在美国，70%的前列腺癌患者年龄都超过65岁，中国的情况与此类似，因此建议60岁以上的老年人在体检时，可进行前列腺癌筛查。同时如果家族中曾经出现过前列腺癌患者的，也应该注意，加强预防。

除了先天因素，后天因素也可能导致前列腺癌的发生。现代科学研究发现以下几个因素与前列腺癌的发生有关。

第一， 性生活。前列腺癌的发生与性激素有关，越是保持适度性生活的人，发生的比例越低。没有性生活的丧偶人士、老年过早失去性生活者发生前列腺癌的几率偏大；

第二，饮食。高动物脂肪饮食是一个重要的危险因素，其中红色肉类（猪肉）危害较大，而鱼类和奶制品的危害较小。另外缺乏维生素A、D、E，以及硒、锌等元素的缺乏，都可能增加前列腺癌的发生率

第三，运动。越来越多的研究显示，缺乏运动，尤其是户外运动，肥胖人士，前列腺癌的发病率较高。

知道了发病原因，前列腺癌如何预防呢？我们给大家提出如下建议：

• 保持良好的生活习惯，有规律的性生活，既不能过度频繁，也不能长期没有；

• 加强运动，特别是户外运动，阳光暴露与前列腺癌发病率呈负相关，阳光可增加维生素D的水平，可能因此成为前列腺癌的保护因子；

• 控制体重，肥胖的人士注意减肥，少吃肥肉（尤其是猪肉），多摄入鱼类、蛋类、瘦肉、奶制品等精蛋白；

• 健康食品的摄入，如下我们收集了一些专家推荐的饮食：

1、绿茶：绿茶内含有多种抗氧化剂，起作用的主要成分是茶多酚和儿茶素化合物。抗氧化成分对多种致癌物，包括黄曲霉毒素、苯并芘、香烟致癌物、氨基酸裂解产物等诱导的细胞恶性转化均有明显的抑制作用，有助于稳定细胞结构和减少细胞损伤，而细胞结构改变和细胞损伤可引起细胞的癌变。

2、豆类：调查表明，经常食用豆类食品的男性，患前列腺癌的风险比不常吃豆类的男性低。豆类制品经胃肠道消化、吸收后，会产生一种植物雌激素混合物“牛尿酚”，可合理抑制雄激素双氢睾酮，对前列腺起保护作用。

3、富含硒元素的食物：硒元素是一种重要的抗氧化剂，可降低前列腺癌的发病期，所以可以适当摄入。膳食中硒元素主要存在于动物肝脏、海产品、牛奶和奶制品、蘑菇、大蒜和芦笋中。

4、石榴汁：石榴汁中含有丰富的抗氧化剂，这种化学物质让水果和蔬菜拥有较深的颜色，它能抑制损害细胞发展成前列腺癌。每天饮用一杯石榴汁可显著延缓前列腺癌患者体内恶性肿瘤的生长速度。食用石榴汁进行辅助治疗不但效果显著，而且不会产生其他的不良反应。

5、洋葱：洋葱含有一种称为“槲皮黄素”的化合物，这是目前已知比较合理的天然抗癌物质之一，实验表明，它能防止细胞化学机制出现变异。洋葱还含微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，能帮助消除体内自由基，增强细胞代谢能力。

6、南瓜子：前列腺正常分泌激素，需依靠脂肪酸的帮助，南瓜子富含脂肪酸，可维护前列腺良好的功能。据统计，约少数的前列腺增生可能恶化为前列腺癌，美国研究人员建议，每天坚持吃一把南瓜子，有助于改善前列腺增生症状，同时预防前列腺癌。

7、番茄：番茄含有一种叫番茄红素的物质，具有独特的抗氧化功效，帮助清除体内自由基，对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍，能降低男性患前列腺癌的风险。

8、猕猴桃：猕猴桃富含氨基酸，其维生素C是等量柑橘的5～6倍，还有维生素B1、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养物质，尤其是“抗突变成分”谷胱甘肽，对前列腺癌、肝癌、肺癌、皮肤癌等癌细胞突变有一定的抑制作用。

9、西兰花：英国食品研究所7月2日公布的报告称，每周多服用少量西兰花，对男性就有预防前列腺癌的效果。该研究所的称，西兰花中的一种化学物质可以造成数百种基因变化，激活一些抗癌基因并“关闭”其他致癌基因。

 

最后最后特别提醒大家，注意预防最重要的手段还是经常去医院检查，尤其注意做前列腺癌筛查，一旦发现，提早治疗，很多患者治疗康复后仍然享有健康的生活哦！

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