前列腺是每个男性一辈子都绕不开的话题。可以毫不夸张的讲，健康的前列腺是中老年男性保持身心健康及维护夫妻和谐关系的重要因素。

虽然目前还没有证据表明某种特定方法能预防和控制肿瘤的发生，但是我们可以把风险降到最低，推迟发病年龄。改变不健康的饮食和生活习惯，如少吃高脂肪食物、避免久坐不动、保持规律的作息方式、减轻心理压力等。

所以下面几条关于防治前列腺癌的“养生法则”你一定要了解一下。

法则一：减肥！

肥胖一直以来对人类都不算太友好，其是发生胰岛素抵抗和 2 型糖尿病的高危因素，与心血管疾病息息相关。此外，大数据显示肥胖还与多种恶性肿瘤发病关系密切。已有充分的证据表明：肥胖是乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌、肝癌、肾癌及前列腺癌等多种实体恶性肿瘤的危险因素。

肥胖与前列腺癌相关并非危言耸听。一个可能的致癌假说是，肥胖及代谢综合症可通过糖代谢异常如高胰岛素血症、改变 IGF-1 信号通路、破坏脂肪因子、导致促炎环境及性激素改变等多个方面促使前列腺癌细胞增殖、血管增生及抑制凋亡，从而导致前列腺癌的发生和进展。

法则二：运动！

规律的运动不但可以降低患癌风险，还可以减少癌细胞！丹麦哥本哈根大学 Hojman 教授团队的研究结果显示：奔跑运动使实验鼠的肿瘤细胞减少了 60%。通过运动可提高小鼠体内肾上腺素水平，激活自然杀伤细胞（NK 细胞）并增加机体免疫应答系统，从而控制肿瘤生长。

运动可激活及增强免疫系统，与目前以 PD1/PD-L1 等免疫检查点抑制剂为代表的药物相比，有异曲同工之妙，可谓是最经济的免疫疗法了。可见，不具备学医背景的长辈们常挂嘴边那句多运动，增强免疫力的真挚关怀，实则深谙科学之道。

法则三：戒烟！

想必人人都明白吸烟有害健康的道理，但并非人人都有戒烟的决心。在泌尿系肿瘤中，吸烟是导致膀胱癌的独立危险因素。在确诊前列腺癌人群中，吸烟人群总死亡风险增加 1 倍，与前列腺癌相关死亡风险增加了 64%。尼古丁是一级致癌物，医生可尽戒烟忠告的义务，能否戒掉只能靠个人觉悟。

总的而言，前列腺癌作为相对惰性的肿瘤特质，多数接受积极治疗的患者均能获得较好的预后。良好的生活习惯，适当规律的运动并保持健康体型将为前列腺癌的个体化治疗锦上添花。毕竟，治疗的意义不仅仅是关注血清 PSA  的含量、尿不湿的重量，还有生命的质量。

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