骨髓瘤现已逐渐成为一种慢性病，经过规范化诊疗，大部分患者能够较长的疾病无进展生存。如何获得较高的生活质量？这个问题比较复杂，然而，保持心态平和是非常重要的一步。今天，我来聊聊这个话题。

第一，持续心态平和，有益于患者免疫力的提高。整天处于焦虑、抑郁状态，导致患者担忧害怕，甚至担心未知的莫须有，势必影响患者积极能动性。长此以往，机体免疫力肯定受损伤。

第二，持续心态平和，有益于保护心脏，降低心脏不良事件的发生几率。大喜大悲，会导致患者心脏在短时间内出现心率波动，从而有可能诱发突发心脏事件，尤其是对于合并心脏淀粉样变性的患者，这可能是致命的诱因。

第三，持续心态平和，有益于规范化诊疗的进行。正确认识疾病，正确面对疾病，需要心态平和。如果患者不能保持心态平和，则很难配合医护人员，很难进行规范诊疗。尤其是那些无法接受疾病现实或者不清楚自己所患疾病的患者（2018-7-3我推送了《多发性骨髓瘤患者应该及早知晓病情》）。

俗谚称：“青山易移，秉性难改。”有的患者原本性格就容易急躁，那么，应该如何做到心态平和呢？对此，我提出几点个人建议，供大家参考。

首先，勿过喜过悲，必须设法让自己置身于事外。任何事情都与自己无关，做个名副其实的“甩手掌柜”。

其次，平时可选择练习楷书、种花养草、绣花织衣，磨练耐性，磨平自己的棱棱角角。

第三，患者家属积极配合。适当回避一些容易激惹患者的话题，多交流一些疾病之外的话题，有些观点表达注意选择委婉的方式，尽可能不要直接与患者进行针锋相对的辩解。

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