近年来，随着医学科学技术的进步，乳房疾病的检查与治疗不断改进和完善。早期乳癌5年生存率达98%，10年生存率达95%，乳癌根治生存率也是很高的。只要早期发现、早期诊断和早期治疗，大多数乳癌患者是可以长期存活或治愈的。一旦确诊为乳腺癌，您必须镇定，对疾病要有正确的认识，建立健康的心态，稳定情绪，学会抗癌摄生的多种有效方法，积极配合医生，一起攻克乳癌难关。

乳腺癌的发生、发展、扩散直至病人死亡，有一个较为漫长的自然过程，从一个癌细胞发展到临床可触知的1CM直径大小时，一般需要2—3年；未经任何治疗的乳腺癌病人，从症状开始到死亡，平均生存3年以上，早期发现乳腺癌，及时治疗效果好，乳腺癌不是传染病。

为了及早发现乳腺癌自我检查是一个很重要的环节：

步骤一、面对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常 ；步骤二、举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常 ；步骤三、右手触摸左乳房上方有无肿块； 步骤四、右手触摸左乳房外侧有无肿块； 步骤五、右手触摸左乳房下方有无肿块 ；步骤六、右手触摸左乳房内侧有无肿块 ；步骤七、右手触摸左乳房乳头下方有无肿块； 步骤八、仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，左手触摸右侧腋下、乳房尾叶有无肿块。

当自我检查后觉得乳房有异样，这时应抓紧时间就医，到医院进行进一步的检查，一般来说医院检查主要有乳腺X线（钼靶）摄影、B超检查、必要时穿刺细胞学病理检查、活组织病理学检查等方法。

以上检查方式对于乳腺癌的高危患者来说更应该注意：1.有明显的乳腺癌遗传倾向者 (包括BRCA1/2携带者、乳腺癌家族史及卵巢上皮癌、输卵管癌患者) ；2.既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌的患者；3.既往行胸部放疗的患者。

除了及时注意身体的细小变化，日常防范其实更为重要，预防乳腺癌要从日常做起，首先要保持良好心态，积极乐观面对生活，保证充足的睡眠，减轻工作压力。其次是应配带合适乳罩，选择天然织品，大小合适，晚间放松。再者合理饮食也很重要，减少高脂肪、高热量食物的摄入，尤其是油炸、辛辣刺激性食物，保证水果蔬菜的摄入量。当然体育锻炼也不能少扩胸运动，哑铃操,游泳等都是对乳房健康有利的运动。

乳腺健康是女性健康的重要一环，目前早期筛查已经成为改善乳腺癌预后、降低乳腺癌死亡率的重要手段，早筛查、早诊断、早治疗，让乳腺远离谈癌色变！

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