肾脏是我们体内最重要的脏器之一，主管代谢体内的垃圾，如果肾脏损伤严重，就会导致大量代谢毒素滞留体内，排不出去……
据最新调查我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！追其原因，不良饮水习惯是肾病第一成因。
一 、喝水少易患结石
临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。
肾结石多在炎热的夏季形成，因为夏天出汗多，排尿少，尿液比较浓缩；同时夏季阳光紫外线照射多，人体合成维生素A、维生素D增加，这些维生素促进肠道钙的吸收，从而使血液中和尿液中的钙含量也增加。尿液浓缩再加上含钙量增高，使得夏天更容易形成结石。
冬天天气寒冷，出汗少，人的尿量增多，夏天形成的小结石会被尿液冲洗而向下移动，常常导致肾结石引起的肾绞痛在冬天发作。所以人们常常说，肾结石“生于夏天发于冬季”。
从肾结石的形成过程中不难看出，多喝水可以稀释尿液，防止尿结石的形成，并且能延缓结石变大的速度，因此对肾结石的预防有着非常重要的意义。同时，大量饮水也有助于小结石的下移排出过程更为顺利，可谓简便易行无痛苦的物理排石方式。
喝水虽然有一定预防肾结石的效果，但其实喝水喝不对，反而容易造成身体缺水。
比如喝高甜度的果汁、浓茶、酒水，就可能会带出身体更多的水。相比之下，白水、温水、矿泉水、柠檬水才是补充水分的更好选择。
一般（肾衰竭、心衰患者除外）每人每天的饮水量应该在2000毫升到3000毫升之间，才能保证有足够的代谢循环。
二 、诱发肾癌的危险因素竟是肾结石
某节目现场，专家模拟肾脏切除手术，取出肾脏并剖开，从中找到了导致肾癌的“元凶”——肾结石。肾结石长期刺激肾盂粘膜，使得肾盂粘膜充血、渗血、糜烂、破溃，最终引发肿瘤。
肾脏中容易长结石的地方主要是肾盂和肾盏。如果不及时治疗，结石就会由小变大，甚至能将肾脏中有空间的地方填满，被称为鹿角形结石。
这些结石十分坚硬，如果长期接触肾盂或肾盏的粘膜，易造成慢性炎症、感染等，久而久之，就可能导致肾盂长肿瘤，也就是肾盂鳞癌。
所以高质量的生活都藏在细节里，哪怕只是像喝水这样再平常不过的小事也藏着大大的门道。
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